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Smoothie multigrains et fruits

Smoothie multigrains et fruits

Je pense que je commence à vraiment aimer l'idée de boire et de manger 2 en 1. D'autant plus que je n'ai pas à m'inquiéter : combien d'additifs contiendra-t-il ? Il contient ce que je veux. Ce que je veux et ce que j'aime.
Il n'y a rien à détester à propos de Breville Blend Active Pro. C'est puissant, ça se nettoie extrêmement facilement, ça a des accessoires, ça me fait gagner du temps et de l'énergie... pour vous aligner ? :)
Cette fois j'ai choisi une présentation un peu atypique, mais attention, une cuillerée de son en plus et il est prêt à vous accompagner partout.

  • 100 g de baies surgelées
  • 3 cuillères à soupe de son d'avoine
  • une cuillère à café de miel
  • 150 ml de yaourt grec
  • musli en option

Portions : 1

Temps de préparation: moins de 15 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Smoothie multigrains et fruits :

C'est simple, tu sais. Tout ce que vous avez à faire est de connecter l'appareil à l'alimentation électrique, de mettre les ingrédients dans le récipient portable du mixeur Breville Active Pro et de monter le couvercle avec des lames en acier inoxydable. Une simple pression sur un bouton pour obtenir votre part de vitamines et d'énergie !

Vous avez le choix de servir le smoothie tel quel ou de l'utiliser comme garniture sur une petite portion de muesli.

Le repas est prêt :). Eeee ? Comment c'est?


15 recettes de smoothies

Les meilleures recettes de smoothies que nous pouvons faire à la maison.

Les smoothies sont un moyen rapide de prendre un petit-déjeuner ou, pourquoi pas, une collation. Si nous utilisons plus de fruits, un grand verre de smoothie finit par remplacer même un repas principal.

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Les incroyables bienfaits des smoothies :

- Ce sont des détoxifiants intenses
- Ils sont en très bonne santé
- Fournit de l'énergie dès le début de la journée
- Active les fonctions hépatiques
- Nettoie la peau
- Fournit une zone quotidienne de vitamines et de minéraux
- Traiter la constipation
- Aide à renforcer le système immunitaire


Smoothies d'immunité. RECETTES simples et rapides

Il est recommandé que, durant cette période en particulier, on prenne grand soin de soi, et ces smoothies pour l'immunité sont excellents.

Un système immunitaire fort soutient la santé, et le corps fera face avec succès à la maladie dans ces conditions. Alors aujourd'hui nous allons découvrir ensemble 3 smoothies immunitaires absolument excellents.

Vous ne le savez peut-être pas, mais la cannelle se marie parfaitement avec ces boissons. Le beurre de cacahuète aussi !

Smoothies pour l'immunité & # 8211 épinards et cannelle ?!

Smoothie à la cannelle et aux épinards

& # 8211 une poignée de feuilles d'épinards (ou de persil)

Ajouter tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu'à l'obtention d'une composition homogène. Vous dégusterez un smoothie absolument délicieux, parfait pour renforcer le système immunitaire.

Smoothies pour l'immunité & # 8211 ananas, regorgent de vitamine C.

SMoothie à l'ananas, gingembre et banane

& # 8211 1/4 cuillère à café de gingembre en poudre

Comme à l'étape précédente, vous tomberez certainement sous le charme de ce smoothie absolument délicieux. Doit-on vous dire que c'est aussi une source de vitamines et de minéraux ?

Comment renforcer votre système immunitaire - saviez-vous ces choses simples ?

Aller à la gym. Ou faites de l'exercice à la maison. Pourquoi? Parce que c'est l'un des meilleurs moyens d'éliminer l'inconfort créé par cet état qui précède le froid. Tu la connais? Quand il semble fatigué, vous n'avez vraiment envie de rien… Alors c'est le moment de faire un effort et de vous forcer un peu. Effectuez une détox sportive et débarrassez-vous des virus & #8230. Tout sur le renforcement du système immunitaire ici & gt & gt & gt

Smoothies pour l'immunité & # 8211 ajouter du beurre de cacahuète

Smoothie aux poires

& # 8211 une cuillère à café de beurre de cacahuète

Faites comme avant, vous pouvez ajouter plus de fruits si vous voulez une plus grande quantité. Vous pouvez également le conserver au réfrigérateur pendant quelques heures.

Vous pouvez varier les fruits, par exemple à la place de l'ananas vous pouvez mettre de la mangue ou des baies, qui contiennent également beaucoup de vitamine C. N'oubliez pas de prendre votre apport quotidien en vitamines et minéraux. Vous aurez un corps plus fort et plus résistant aux maladies.

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Un commentaire sur & bdquo Smoothies pour l'immunité. RECETTES simples et rapides & rdquo

H’à propos d'un avec Bitter Melon. il est amer comme amer mais se marie bien avec les raisins noirs, l'ananas, ou tout ce que vous avez sur le plateau de fruits pendant quelques jours mais pas les bananes, nettoie les artères et l'excès de sucre. Je peux le manger sans être liquéfié, mais avec beaucoup d'eau et 2-3 fois par semaine un verre de 200 ml ou moins, juste pour la diversité au cas où les traditionnels seraient devenus ennuyeux. Il fonctionne également à merveille avec de l'aneth frais et des feuilles de céleri, selon le goût.

Méthode de préparation
Achetez des morceaux sans présence de moisissure ni de pourriture en surface, pour qu'ils soient croustillants au toucher pas élastiques & #8230 lavez bien sous le robinet & #8230 coupez la queue puis le long & #8230 extrayez les graines avec une cuillère à café & # 8230 est coupé en 2 pour donner 4 morceaux, s'il est trop gros il est coupé plusieurs fois. Ce qui n'est pas utilisé entre dans le congélateur, de préférence emballé individuellement pour être facile à utiliser. Ne jetez pas les graines immédiatement, il y a des instructions dans l'ordinateur pour savoir à quoi elles sont bonnes ou mettez-les simplement en terre pour voir ce qui en sort, mais elles sont placées dans un sol très chaud, uniquement en été. Santé.

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Smoothie aux fruits et légumes de rein

smoothie à la fraise
Temps de préparation : Moins de 15 minutes
Difficulté : faible
Le régime alimentaire en cas d'insuffisance rénale doit être hypercalorique, pauvre en protéines, hyperglycidique et normolipidique ou hypolipidémique.
Ingrédient:

  • 150 g de fraises fraîches ou surgelées
  • 250 ml de lait de riz non enrichi
  • 4 cuillères à café de sucre
  • une poudre de cannelle

Mode de préparation :

  1. Lavez bien et nettoyez les fraises, puis coupez-les en deux si nécessaire.
  2. Passez-les dans un mixeur et versez sur le lait de riz et le sucre.

Mélanger jusqu'à consistance lisse et garnir la boisson de cannelle en poudre
Cocktail de pastèque
Temps de préparation : Moins de 15 minutes
Difficulté : faible
Ingrédient:

  • 2 tranches de pastèque sans pépins
  • 2 kiwis pelés
  • 2 tasses de yaourt à la vanille
  • 1 tasse de glace
  • l'un de ces fruits dans les quantités souhaitées : bananes, oranges, pommes, pêches, cerises fraîches pour la décoration

Mode de préparation :

  1. Mélanger la pastèque avec les deux kiwis dans un mixeur.
  2. Ajouter le reste des fruits et mélanger pendant environ une minute dans le mélangeur.
  3. Ajouter le yaourt et les glaçons sur la composition, servir aussitôt.

Nous vous souhaitons bon appétit !

Jus de pastèque rafraîchissant
Temps de préparation : Moins de 15 minutes
Difficulté : faible
Ingrédients:

  • 4 tranches de pastèque dénoyautée
  • 2 tasses d'eau minérale
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé
  • 2 cuillères à soupe de miel

Mode de préparation :
Mélanger la pastèque avec le jus de citron et l'eau minérale dans un mixeur. Ajouter le miel et mélanger jusqu'à ce qu'il se dissolve.


Smoothie aux fruits et flocons d'avoine

Utilisez le capuchon protecteur comme broyeur pour moudre la farine d'avoine.

Mettez tous les ingrédients dans le récipient mixeur Breville Blend Active Pro, fermez à l'aide du couvercle du couteau et placez le verre dans l'appareil, puis appuyez et maintenez le bouton de démarrage, et les ingrédients se transformeront en crème en quelques secondes.

Retirez le verre de l'appareil, dévissez le couvercle avec des couteaux et remplacez-le par le couvercle pour boire.

Voici 3 étapes simples pour un smoothie aux fruits et à l'avoine parfait.

Délicieux smoothie aux bananes, poires, amandes et noix

Une boisson saine, un délicieux smoothie, parfait pour les plus petits, l'association poires, bananes,

Smoothie aux pommes et raisins secs

Mettre tous les ingrédients dans le verre du blender Breville Blend Active Pro, fermer à l'aide du couvercle


Smoothie aux fruits rouges

Le beau temps commence enfin à arriver aux Pays-Bas, le soleil brille de temps en temps ! Et quoi de mieux que de s'asseoir au soleil et de boire un smoothie sain ? Ce smoothie ne contient pas de sucres ajoutés, est riche en protéines et contient également beaucoup de vitamines ! Vous aurez ce smoothie aux fruits rouges prêt en 5 minutes !

Valeur nutritionnelle par verre

Calories : 140 kcal
Glucides : 10 gr
Sucres : 5 gr
Matières grasses : 2 gr
Saturé : 1,3 gr
Protéines : 16 gr

* Vous voulez plus de protéines sur votre smoothie ? Divisez ensuite la recette dans 2 verres au lieu de 3.

Ingrédients smoothie aux fruits rouges (3 verres)

  • 200 grammes de fruits rouges surgelés
  • 200 ml de lait demi-écrémé
  • 40 grammes de Perfect Whey Protein Vanille
  • 80 grammes de fromage maison allégé

Méthode de préparation

  1. Prenez un mixeur avec un bon couteau.
  2. Mettez d'abord les fruits surgelés dans le mixeur et ajoutez le lait. Mélangez bien ensemble.
  3. Ajoutez ensuite le fromage et le lactosérum à la vanille. Remuer à nouveau.
  4. Et voilà, vous aurez un smoothie sain prêt en un rien de temps !

Plus de délicieuses recettes comme celle-ci? Alors consultez vite le Livre de recettes XXL pour la nutrition !


Offre variée pour la farine

Préférez-vous faire des gâteaux et du pain à la maison ou faites-vous souvent des crêpes ? Ensuite, assurez-vous d'avoir toujours de la farine pour de tels moments. Assurez-vous d'avoir autant de types de farine que possible dans la maison, afin de pouvoir diversifier en fonction de la préparation.

Dans l'offre Kaufland, vous pouvez trouver les éléments suivants types de farine:

  • Farine supérieure type 000
  • Farine de blé blanche type 650
  • la farine de seigle
  • Farine à gâteau blanche
  • Farine de blé dur pour pizza ou pâtes
  • Farine de blé Graham
  • Farine de blé entier
  • Farine de blé noir
  • Farine sans gluten
  • Farine multigrains
  • Farine premium (noix de coco, chanvre, amande, pois chiche ou graine de lin)

Afin de ne manquer aucune offre sur la farine, abonnez-vous à notre newsletter, et chaque mardi nous vous envoyons le catalogue hebdomadaire avec toutes les promotions en cours.


Smoothie multigrains et fruits - Recettes

Pendant cette période froide, les smoothies sont toujours à portée de main pour un apport rapide et savoureux en vitamines et peuvent réussir chez les enfants qui refusent généralement de manger des fruits en tant que tels.

Edith & #8217s Kitchen nous apprend à préparer un smoothie aux fraises, myrtilles et bananes, en quelques étapes simples. Aussi bien pour la décoration que pour une protéine supplémentaire, les Oméga 3 et Oméga 6, nous pouvons ajouter des graines de chanvre.

Ingrédients

  • 2 portions de 150g Smoothie Rouge Force Edenia
  • 300 ml de yaourt à boire
  • 4-5 cuillères à soupe de graines de chanvre (décortiquées)
  • 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)

Méthode de préparation

1. Laissez décongeler les fruits environ 15 minutes à température ambiante (pour que ça décongèle un peu, pour que le mixeur puisse mieux les couper). Il est particulièrement indiqué si le mixeur n'est pas trop fort.

2. Nous mettons tous les ingrédients dans le mixeur et le mettons en marche jusqu'à obtention d'une composition homogène. Pour une boisson plus acide, on peut renoncer au miel.

Le smoothie aux fraises et aux bleuets est prêt. Profitons-en avec enthousiasme !

Merci à Edith pour cette délicieuse et saine recette de smoothie aux fraises et myrtilles !


Smoothie aux fruits et légumes pour les maladies cardiovasculaires

Smoothie banane et citrouille
Temps de préparation : Moins de 15 minutes
Difficulté : faible
Cette boisson riche en calcium, bêta-carotène, potassium et magnésium est recommandée au petit-déjeuner et peut être consommée en toute sécurité par les personnes souffrant de maladie cœliaque, de maladie cardiaque, d'arthrite ou de troubles de la déglutition.
Ingrédients

  1. 1 banane pelée (fraîche ou surgelée)
  2. 150 ml de yaourt grec dégraissé
  3. 150 ml de lait écrémé
  4. 150 grammes de purée de citrouille
  5. 1 cuillère à café et demie de sirop d'érable
  6. 1 quart de cuillère à café de cannelle
  7. 3-5 glaçons

Méthode de préparation

  1. Coupez la banane en tranches appropriées et placez-les dans le récipient du mixeur (ou du robot culinaire).
  2. Verser sur le yogourt grec, le lait écrémé, la purée de citrouille et le sirop d'érable.
  3. Mélanger pendant 1 minute et ajouter plus de lait, si nécessaire.
  4. Une fois que vous avez obtenu la consistance désirée, assaisonnez la boisson avec de la cannelle et ajoutez les glaçons.
  5. Traitez une minute de plus.
  6. Sers immédiatement.

Smoothie tropical au melon
Temps de préparation : Moins de 15 minutes
Difficulté : faible
Cette recette pauvre en sodium peut être consommée en toute sécurité par les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque, mais aussi d'intolérance au gluten ou du syndrome du côlon irritable.
Ingrédients


Smoothie jaune, léger et rafraîchissant

Cette recette convient même aux enfants de plus de 2 ans, vous pouvez donc glisser une telle collation entre les repas pour le petit. Il a un arôme aigre-doux équilibré et une couleur gaie.

Ajouter dans le mixeur 2 pommes épluchées moyennes coupées en morceaux, 4-5 cuillères à soupe de cubes d'ananas et le jus de 2 oranges. Mélangez le tout et laissez reposer 10 minutes au réfrigérateur, pour que les saveurs s'installent. Cela suffira pour 2-3 verres, selon la jutosité des fruits que vous avez utilisés.


Vidéo: Karuisa kohvijahvatamise laul (Janvier 2022).