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Bouchées de céréales au lait et aux fraises

Bouchées de céréales au lait et aux fraises

Idéal pour les déplacements, un lot de ces petites collations simples aux céréales en une bouchée peut être préparé avant que vous ne sortiez de la porte. Des céréales croquantes, du beurre d'amande crémeux, des fraises lyophilisées et une garniture au yogourt grec sont réunis dans ces délicieuses petites bouchées pour le petit-déjeuner.PLUS +MOINS-

Mis à jour le 12 février 2020

1/2

tasse de beurre d'amande crémeux

1

tasse de fraises lyophilisées grossièrement broyées

2

cuillères à soupe de yogourt grec à la vanille

1

à soupe d'huile de coco, fondue

Masquer les images

  • 1

    Dans une grande casserole, chauffer le sirop de riz brun jusqu'à ébullition. Retirer du feu, incorporer le beurre d'amande, les Cheerios ™ et les fraises.

  • 2

    Presser dans un moule à mini muffins de 12 unités qui a été vaporisé d'un antiadhésif ou recouvert de feuilles de papier sulfurisé.

  • 3

    Mettre au réfrigérateur et laisser prendre pendant la préparation de la garniture.

  • 4

    Pour la garniture: fouettez ensemble le yogourt, l'huile de coco et le sucre en poudre. Retirer les moules à céréales du moule à muffins, les enrober de glaçage au yogourt. Remettre au réfrigérateur pour permettre au glaçage de se raffermir.

Conseils d'experts

  • Pour de meilleurs résultats, conservez-les au réfrigérateur. Profitez sous 1 semaine.

Apports nutritionnels

Portion: 1 portion
Calories
210
Calories provenant des lipides
70
% Valeur quotidienne
Graisse totale
7g
11%
Gras saturé
1 1 / 2g
7%
Gras trans
0g
Cholestérol
0 mg
0%
Sodium
45 mg
2%
Potassium
150 mg
4%
Glucides totaux
33 g
11%
Fibre alimentaire
2g
11%
Sucres
25 g
Protéine
3g
Vitamine A
0%
0%
Vitamine C
10%
10%
Calcium
8%
8%
Le fer
8%
8%
Échanges:

1 amidon; 0 fruit; 1 autre glucide; 0 lait écrémé; 0 Lait faible en gras; 0 Lait; 0 Légume; 0 Viande très maigre; 0 viande maigre; 0 Viande riche en gras; 1 1/2 graisse;

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

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