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10 applications de remise en forme pour vous aider à conserver le diaporama de résolution de perte de poids du nouvel an

10 applications de remise en forme pour vous aider à conserver le diaporama de résolution de perte de poids du nouvel an

Ces aides à la santé et au fitness vous aideront à rester sur la bonne voie

Fooducate

Fooducate est l'une des applications de santé et de remise en forme les mieux notées, et c'est évident pourquoi. En scannant l'application sur un code-barres de produit, les acheteurs peuvent voir des informations nutritionnelles de base, obtenir le classement de santé du produit sur une échelle de A, B, C ou D, et également identifier tous les sucres ajoutés cachés, gras trans, MSG, sirop de maïs à haute teneur en fructose ou tout autre additif alimentaire caché. Si vous êtes un fervent étudiant des étiquettes nutritionnelles, ne faites pas vos courses sans cette application.

Cliquez ici pour voir comment lire les étiquettes nutritionnelles de vos aliments préférés.

Poids du corps Freeletics

Il est normal de redouter la gym. Les installations peuvent devenir si humides à cause de la transpiration de centaines de corps en sueur qu'on a l'impression de faire un tour dans une partie particulièrement humide de la forêt tropicale. Mais Freeletics vous permet de contourner toutes les foules et les odeurs de la salle de sport avec son catalogue d'exercices qui peuvent être effectués à la maison en utilisant uniquement votre poids corporel. Les entraînements sont personnalisables et adaptés à votre niveau personnel de forme physique.

Cliquez ici pour voir 11 collations post-entraînement à manger sur le pouce.

Google Fit

Bien que disponible uniquement via la boutique d'applications Android, Google Fit utilise une interface amusante pour encourager les utilisateurs à enregistrer leur consommation de nourriture, à publier des objectifs de remise en forme et à afficher leurs progrès. Lorsque vous marchez, courez ou faites du vélo tout au long de la journée, Google Fit enregistre la distance, le rythme et les calories brûlées. Parfois, visualiser tous les progrès que nous réalisons nous motive à continuer.

Cliquez ici pour voir pourquoi la plupart des applications de régime ne sont pas aussi saines que nous le pensons.

Échelle heureuse

Vous êtes-vous déjà demandé combien de temps il vous faudra pour atteindre votre poids idéal ? Je ne me demande plus. Happy Scale utilise des algorithmes complexes pour prédire vos taux de perte de poids actuels et futurs. Cette application est utile lorsque vous doutez de l'effet de votre régime alimentaire ou de votre exercice, car elle cartographie l'ensemble de votre trajectoire de perte de poids. N'oubliez pas que la perte de poids est un marathon, pas un sprint.

Cliquez ici pour voir quels neuf aliments vous aideront à perdre du poids.

MyFitnessPal

C'est l'application de fitness la plus populaire pour une raison. MyFitnessPal contient des informations nutritionnelles pour plus de 6 millions de produits alimentaires différents. Cette base de données complète permet aux utilisateurs de suivre leur apport quotidien en nutriments et les avertit s'ils approchent de leur apport quotidien recommandé pour des choses comme les graisses saturées et les calories.

Cliquez ici pour voir le nombre de calories insensé de ces 14 favoris gras et fast-food.

Bien magasiner

La perte de poids commence à l'épicerie. L'application ShopWell connecte les utilisateurs à leurs épiceries ou programmes de récompenses préférés pour révéler à quel point votre panier est sain. Mais la fonctionnalité la plus intéressante de l'application ShopWell est qu'elle vous permet de prendre une photo de votre reçu d'épicerie et de recevoir une liste d'alternatives plus saines.

Cliquez ici pour voir la meilleure épicerie de chaque état.

Entraînement StrongLifts 5x5

L'application StrongLifts 5x5 simplifie l'expérience de la salle de sport en suggérant que le moyen de se mettre en forme consiste à effectuer trois exercices, trois fois par semaine, pendant 45 minutes par séance d'entraînement. L'application vous permet de suivre facilement vos progrès en haltérophilie, vous indique quand faire certains exercices, vous indique combien soulever pour chaque entraînement et vous indique quand ajouter du poids. Mieux encore, il propose des vidéos des entraînements afin que vous puissiez exécuter la forme parfaite. C'est vraiment comme avoir un entraîneur personnel dans votre poche.

Cliquez ici pour voir les 12 entraînements les plus populaires de 2016.

Weight Watchers

Weight Watchers existe depuis des décennies, mais l'application Weight Watchers a révolutionné son système de perte de poids basé sur des points. Weight Watchers Mobile permet aux utilisateurs de suivre leur alimentation, leur poids et leur activité physique, ainsi que de rechercher la valeur PointsPlus de milliers d'articles. L'application aide également les utilisateurs dans la cuisine avec ses vidéos de création de recettes et de compétences culinaires.

Cliquez ici pour lire 10 choses que vous ne saviez pas sur Weight Watchers.

Yoga Réveil

Accueillez calmement chaque jour avec l'application Yoga Wake Up, qui propose des séquences de yoga personnalisables, rapides et simples. L'application propose des routines de réveil de 10 minutes créées par des professeurs de yoga renommés. Avec une variété d'intensités et de styles, vous contrôlez totalement le rythme de votre entraînement.

Cliquez ici pour voir les 19 meilleures poses de yoga pour la digestion.

Zombies, courez !

Mettez-vous en forme tout en vous préparant à l'apocalypse zombie. Zombies, courez ! est l'une des applications de fitness les plus rentables sur iTunes. Branchez votre casque pour entendre votre mission, mais attention : si des zombies sont dans la zone, vous allez devoir accélérer le rythme ! Avec plus de 200 missions et 1 million de joueurs, Zombies Run ! peut-être la meilleure chose depuis Les morts qui marchent.

Cliquez ici pour voir ce que mangent les zombies.


10 façons de rester motivé pour perdre du poids

Holly Roser est une entraîneure personnelle certifiée et une nutritionniste sportive certifiée à New York et à San Francisco. Elle a 13 ans d'expérience en fitness, dont 10 certifications d'entraînement personnel. La mission de Holly est de lutter contre les taux croissants d'obésité en Amérique en encourageant les personnes de tous âges à commencer par de petits pas vers une vie saine. Holly est régulièrement présentée dans les meilleurs sites Web et émissions du pays en tant que personnalité du fitness. Son style d'entraînement unique et son esprit contagieux ont conquis le public du Dr. Oz Show, Self Magazine, Shape Magazine, Men's Fitness Magazine, Prevention Magazine, The Washington Post, NY1 News, KTLA, Livestrong.com, EHow.com, Brides Magazine. entre autres. Elle est fière d'être une rédactrice de fitness pour Livestrong.com, offrant les dernières séances d'entraînement aux professionnels occupés.

Alors que beaucoup d'entre nous espèrent trouver une routine de fitness que nous aimerons assez pour espérer plus qu'une soirée devant la télévision, par exemple, la réalité est que même les personnes les plus actives redoutent de lacer leurs baskets de temps en temps. Vous ne verrez pas physiquement de résultats pendant environ deux semaines à partir du début d'un nouveau programme de remise en forme, mais après l'entraînement, vos endorphines monteront en flèche et vous vous sentirez au sommet du monde. Garder votre motivation interne à la hausse implique des discussions d'auto-motivation, de longues nuits à réfléchir au yogourt sans gras ou sans gras et à refuser vos indulgences préférées. Ce n'est pas le moment d'abandonner. Continuez à vous battre pour terminer chaque entraînement et restez agressif avec une alimentation saine - vous le valez bien et vous atteindrez vos objectifs de mise en forme. Voici 10 stratégies pour vous redonner de la motivation.

Alors que beaucoup d'entre nous espèrent trouver une routine de fitness que nous aimerons assez pour espérer plus qu'une soirée devant la télévision, par exemple, la réalité est que même les personnes les plus actives redoutent de lacer leurs baskets de temps en temps. Vous ne verrez pas physiquement de résultats pendant environ deux semaines à partir du début d'un nouveau programme de remise en forme, mais après l'entraînement, vos endorphines monteront en flèche et vous vous sentirez au sommet du monde. Garder votre motivation interne à la hausse implique des discussions d'auto-motivation, de longues nuits à réfléchir au yogourt sans gras ou sans gras et à refuser vos indulgences préférées. Ce n'est pas le moment d'abandonner. Continuez à vous battre pour terminer chaque entraînement et restez agressif avec une alimentation saine - vous le valez bien et vous atteindrez vos objectifs de mise en forme. Voici 10 stratégies pour vous redonner de la motivation.


10 façons de rester motivé pour perdre du poids

Holly Roser est une entraîneure personnelle certifiée et une nutritionniste sportive certifiée à New York et à San Francisco. Elle a 13 ans d'expérience en fitness, dont 10 certifications d'entraînement personnel. La mission de Holly est de lutter contre les taux croissants d'obésité en Amérique en encourageant les personnes de tous âges à commencer par de petits pas vers une vie saine. Holly est régulièrement présentée dans les meilleurs sites Web et émissions du pays en tant que personnalité du fitness. Son style d'entraînement unique et son esprit contagieux ont conquis le public du Dr. Oz Show, Self Magazine, Shape Magazine, Men's Fitness Magazine, Prevention Magazine, The Washington Post, NY1 News, KTLA, Livestrong.com, EHow.com, Brides Magazine. entre autres. Elle est fière d'être une rédactrice de fitness pour Livestrong.com, offrant les dernières séances d'entraînement aux professionnels occupés.

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Holly Roser est une entraîneure personnelle certifiée et une nutritionniste sportive certifiée à New York et à San Francisco. Elle a 13 ans d'expérience en fitness, dont 10 certifications d'entraînement personnel. La mission de Holly est de lutter contre les taux croissants d'obésité en Amérique en encourageant les personnes de tous âges à commencer par de petits pas vers une vie saine. Holly est régulièrement présentée dans les meilleurs sites Web et émissions du pays en tant que personnalité du fitness. Son style d'entraînement unique et son esprit contagieux ont conquis le public du Dr. Oz Show, Self Magazine, Shape Magazine, Men's Fitness Magazine, Prevention Magazine, The Washington Post, NY1 News, KTLA, Livestrong.com, EHow.com, Brides Magazine. entre autres. Elle est fière d'être une rédactrice de fitness pour Livestrong.com, offrant les dernières séances d'entraînement aux professionnels occupés.

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